La cohérence cardiaque – Ton atout anti-stress

Si tu es à la recherche d’un outil rapide, efficace et super facile à dégainer dès qu’une bouffée d’angoisse ou de stress fait son apparition : tu es au bon endroit ! Laisse-moi te présenter ton nouvel atout anti-stress : la cohérence cardiaque ! La cohérence cardiaque en quelques mots. La cohérence cardiaque correspond àLire la suite « La cohérence cardiaque – Ton atout anti-stress »

4 postures de yoga après une sortie running

Je te parlais dans cet article de l’importance, en tant que sportif.ve, d’intégrer du yoga dans ton emploi du temps, notamment pour protéger ton corps des blessures et optimiser tes perf’. Pour entrer un peu plus dans le concret, je te partage 4 postures de yoga que j’aime particulièrement intégrer dans ma routine quotidienne pourLire la suite « 4 postures de yoga après une sortie running »

Yoga et pratique sportive : le combo gagnant !

Je ne vais surement rien t’apprendre si j’affirme haut et fort en guise d’intro que le sport d’endurance (comme la course à pied, le trail ou le triathlon) ET le yoga sont le combo parfait pour un corps en bonne santé et une pratique sûre et durable. La preuve en est le nombre d’athlètes professionnelsLire la suite « Yoga et pratique sportive : le combo gagnant ! »