Les cours collectifs
Les étoiles symbolisent le niveau d’intensité du cours. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter !
Vinyasa Flow
Une pratique fluide portée par le souffle. Le corps se délie, l’esprit se calme. Votre tapis devient votre espace de découverte et d’exploration pour une véritable reconnexion avec vous-même.
Power Yoga
Une pratique très dynamique qui allie asanas (‘postures’ en sanskrit) et mouvements inspirés du Pilates, le tout, guidé par le souffle. On bouge, on se dépense, le corps se renforce et on sort progressivement de sa zone de confort. Challengeant !
Yoga pour les coureurs (et autres sports d’endurance)
Parce que la pratique intensive de votre sport peut parfois entraîner des tensions bien ciblées, je vous propose des flows qui vous sont dédiés : ouverture des hanches, étirement du psoas, relâchement du dos, proprioception : nous allons travailler tout cela et bien plus encore. Se ressourcer pour mieux performer !
Yoga doux
C’est LE cours qu’il vous faut si vous souhaitez vous lancer sur le chemin du yoga. Les postures sont détaillées, l’attention est plus particulièrement portée sur les alignements et le souffle. Le corps bouge, se restructure et les bienfaits du yoga se font rapidement sentir. Passionnant !
Les cours privés
Ces cours s’adaptent à vos envies et vos besoins et peuvent se tenir en ligne, comme en présentiel sur Lyon et ses environs (ou partout ailleurs selon le projet !).
Les cours particuliers
Seul.e ou en petit groupe, je crée spécifiquement pour vous un flow qui colle à vos envies et vos besoins. Le cours dure entre 1h et 1h30 en fonction de vos choix et nous convenons ensemble du lieu et des horaires.
Les cours en entreprise
Intégrer plus de yoga dans sa vie professionnelle ; c’est LA bonne idée pour vous et vos équipes. On échange ensemble sur vos envies et je crée la pratique qui saura s’adapter à vos différents niveaux, à vos envies et vos horaires. Votre entreprise va adorer !
Yoga thérapie
La yogathérapie est une approche thérapeutique qui vise à accompagner la personne sur des pathologies précises quelles soient physiques ou psycho-émotionnelles. Avant un cours de yoga thérapie, nous échangerons d’abord par téléphone sur vos problématiques, votre histoire, votre vécu et vos attentes. Chaque cours est unique, à l’image de chaque individu.
Exemples : gestion du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil, maux de dos, troubles ostéo-articulaires, troubles digestifs…
« Le Yoga est comme une lumière qui, une fois allumée, ne s’éteint jamais. Plus on pratique plus la flamme est vive »
B.K.S Iyengar
delonna Yoga 